Stres, niezrównoważona dieta, złe nawyki, siedzący tryb życia stopniowo podważają zdrowie, wpływając negatywnie na ogólne samopoczucie. Aby pomóc organizmowi pozbyć się zbędnych kilogramów, oczyścić się z toksyn i toksyn, poprawić funkcjonowanie jelit i żołądka, pomaga peeling ze zwykłych płatków owsianych. Jego receptura jest prosta, ale efekt naprawdę wyjątkowy.
Korzyści z peelingu owsianego
„Owsianka, proszę pana” – znane wszystkim zdanie sprawia, że nie tylko się uśmiechasz, ale także myślisz o korzyściach płynących ze śniadania Sherlocka Holmesa. Literacki bohater Arthur Conan Doyle nie miał nadwagi, ponieważ regularnie jadł płatki owsiane. Peeling na bazie owsa jest kompletnym produktem spożywczym, ponieważ zawiera:
- witaminy D, K, PP, E, A, B;
- potas;
- wapń;
- magnez;
- fosfor;
- żelazo;
- sód;
- błonnik pokarmowy;
- mono- i disacharydy;
- białka;
- aminokwasy.
Optymalna ilość białek i aminokwasów, obecność witamin i pierwiastków śladowych wraz z wprowadzeniem do diety płatków owsianych pomaga szybko spalić tłuszcz, nasycić organizm użytecznymi substancjami, ustabilizować poziom kwasowości w żołądku i przyspieszyć metabolizm . Peeling pozwala usunąć szkodliwe substancje powstałe podczas trawienia pokarmu, zapobiega odkładaniu się tłuszczu, dodaje energii i witalności na cały dzień.
Oprócz nadwagi płatki owsiane przyczyniają się do walki z bezsennością, częstymi bólami głowy, zaparciami i wysokim poziomem cholesterolu. Stosując taki peeling można zapomnieć o matowym kolorze skóry i włosów, nieświeżym oddechu i skłonności do przeziębień.
Zawartość kalorii suchych płatków owsianych na 100 g wynosi 303 kcal.
Sekrety peelingu
Efekt oczyszczającego peelingu owsianego możesz odczuć na sobie przy regularnym stosowaniu. Za tydzień zniknie ociężałość w żołądku, w ciele pojawi się lekkość, zauważalnie wzrośnie nastrój i witalność. Możesz osiągnąć maksymalną wydajność, jeśli zastosujesz następujące zalecenia:
- Wybór odpowiedniej płatki owsianej Płatki powinny być duże lub średniej wielkości, jednolite, beżowe bez domieszki mąki, dodatkowych wtrąceń, resztek.
- Do śniadania użyj zimnego peelingu pół godziny po szklance wody i 2-3 godziny przed kolejnym posiłkiem.
- Urozmaicaj smak suszonymi owocami, orzechami, miodem, niskotłuszczową śmietaną, siemieniem lnianym, sezamem. Sól i cukier nie muszą być dodawane.
- Pij co najmniej 2 litry płynów dziennie.
- Wskazane jest stosowanie peelingu oczyszczającego przez 1 miesiąc, a następnie zrobienie dwutygodniowej przerwy, aby uniknąć wypłukiwania wapnia z organizmu.
Nie należy oczekiwać, że nadwaga stopi się dzięki jednej owsiance. Ci, którzy chcą schudnąć, muszą kontrolować liczbę spożywanych kalorii i zwiększać aktywność fizyczną, w przeciwnym razie wynik będzie musiał długo czekać.
Ciepły peeling owsiany
Szczególnie dobre danie w zimnych porach roku. Taki peeling nie jest uważany za śniadanie, więc 20-30 minut po zjedzeniu można zjeść kawałek chleba żytniego z serem i masłem lub uzupełnić menu o banan, jabłko, grejpfrut, napój z kwaśnego mleka. Do gotowania będziesz potrzebować:
- 3 duże łyżki płatków owsianych;
- 1 mała łyżka miodu;
- 150 ml wody.
Płatki mielone są w blenderze lub młynku do kawy. Zalej wrzątkiem, przykryj pokrywką i odczekaj 10 minut. Dodaj miód, dokładnie wymieszaj.
Zimny peeling owsiany
Do gotowania będziesz potrzebować:
- 3 duże łyżki płatków owsianych;
- 150 ml wody;
- 1 mała łyżka śmietanki 10%.
Płatki miesza się ze śmietaną i wodą, przykrywa pokrywką i umieszcza na noc w lodówce. Rano jedzą gotowe danie, podgrzewając je do temperatury pokojowej.
Herkulesowy peeling
Naczynie do oczyszczania jelit nasycone przydatnymi składnikami przygotowuje się w następujący sposób:
- 4 duże łyżki płatków owsianych;
- 1 mała łyżka miodu;
- 3-4 jądra dowolnych orzechów;
- 3 szt. suszone śliwki;
- 20 ml mleka migdałowego lub zwykłej wody.
Płatki zalać wodą/mlekiem, dodać pozostałe składniki, dokładnie wymieszać. Zamknij pokrywkę i wyślij do lodówki na 8-10 godzin. Rano rozgrzej się w kuchence mikrofalowej lub zjedz schłodzoną.
Peeling ze szpinakiem i truskawkami
Poranne menu urozmaica peeling przygotowany według tego przepisu:
- 1/3 szklanki nasion lnu;
- 1/2 szklanki płatków owsianych;
- 10 kawałków. truskawki;
- 3 liście szpinaku;
- 1 gruszka;
- 1/2 szklanki wody.
Płatki i nasiona lnu osobno zalewamy wodą i wkładamy na noc do lodówki. Rano składniki miesza się w blenderze, dodając kawałki gruszki, truskawki, zioła, wodę. Doprowadzić do jednorodnej konsystencji i natychmiast zjeść.
Przeciwwskazania
Nie zaleca się czyszczenia za pomocą peelingu owsianego podczas menstruacji. Wskazane jest rozpoczęcie kursu 2 dni po jego zakończeniu i 2 dni przed rozpoczęciem kolejnego cyklu. Do przeciwwskazań zaliczamy również:
- okres po operacji;
- procesy zapalne podczas zaostrzenia;
- wysoka temperatura ciała;
- formacje nowotworowe;
- ciąża i karmienie piersią;
- nadciśnienie złośliwe;
- kamienie nerkowe i woreczek żółciowy;
- stany po zawale serca i udarze;
- nietolerancja glutenu;
- dzieciństwo i młodość;
- ostra niewydolność nerek / wątroby / serca.
Peeling z płatków owsianych pomaga oczyścić jelita bez większego wysiłku. Istnieje wiele przepisów na jego przygotowanie, dzięki czemu możesz wybrać najbardziej odpowiednią opcję i rozpocząć leczenie organizmu o każdej porze roku. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę przeciwwskazania i zalecenia dotyczące stosowania.
