Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Co to jest post terapeutyczny?

Dieta, w której człowiek nie je przez kilka dni w miesiącu. Jednocześnie pracuje, gotuje, ale nie doświadcza głodu i pokus.

Głód terapeutyczny nie tylko pomaga uporać się z nadwagą, poprawić samopoczucie i osiągnąć odmłodzenie, ale także pozwala skutecznie walczyć z wieloma chorobami. Ponadto jedzenie z przerwami znacznie wydłuża oczekiwaną długość życia.

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post nie jest prostą formą leczenia. Poście towarzyszy wiele nieprzyjemnych, a nawet szkodliwych zjawisk. Tutaj jest kilka z nich:

  • kryzys kwasicowy
  • Bezsenność
  • Ból brzucha
  • Ból w prawym podżebrzu
  • Szybki przyrost masy ciała
  • wzdęcia
  • Nieżyt żołądka
  • Kryzys nadciśnieniowy

Na podstawie naszych wieloletnich obserwacji możemy śmiało powiedzieć:

  • Wszystkie te pozytywne skutki postu naprawdę istnieją.
  • Wszystkie komplikacje obserwowane podczas postu są spowodowane nieznajomością tego, jak go właściwie przeprowadzić.

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Opracowaliśmy program szkoleniowy, w którym każda osoba może szybko, odnieść sukces, a jednocześnie całkowicie uniknąć błędów i komplikacji. Aby szybko schudnąć lub poradzić sobie z najczęstszymi chorobami, wystarczy podjąć decyzję i rozpocząć program. Program Zdrowie i Waga to sposób na opanowanie postu terapeutycznego w domu, ale pod okiem doświadczonego lekarza. Krótko mówiąc, proponowane Program umożliwia:

  • Wygodnie uzyskaj optymalną wagę, czucie i wygląd
  • Przywróć utracone zdrowie
Opcje motywu
Szukaj według tematu

Słodycze i mąka

Słodycze i mąka

Warzywa podczas postu

Warzywa podczas postu

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Czym jest okno na jedzenie?

Czym jest okno na jedzenie?

Efektywność

Aleksander Woroszyłow obiecuje, że system postu, zorganizowany ściśle według jego indywidualnych zaleceń dla każdego pacjenta, gwarantuje:

p, cytat blokowy 13,0,0,0,0 —

  • działanie przeciwrobacze;
  • pozbycie się obrzęków, trądziku, objawów alergicznych, duszności, bólu stawów, cellulitu, brodawczaków, piasku w nerkach i woreczku żółciowym, niepłodności (jeśli jest podyktowana niewydolnością hormonalną);
  • normalizacja liczby leukocytów i wskaźników pulsometrii wariacyjnej (m.in. wiek biologiczny, napięcie autonomicznego układu nerwowego, odporność na stres);
  • brak głodu;
  • zwiększona samoocena;
  • utrata masy ciała co najmniej 1 kg dziennie;
  • stabilizacja ciśnienia, hemoglobiny i cukru we krwi, cykl menstruacyjny;
  • poprawa samopoczucia w miażdżycy, wrzodzie trawiennym, zapaleniu żołądka, zapaleniu wątroby, zapaleniu gruczołu krokowego, włókniaku, mastopatii, egzemie, neurodermicie, chorobie nerek;
  • poprawa snu;
  • kwitnący, zdrowy, zadbany wygląd (zmarszczki wygładzone, przebarwienia pigmentacyjne).

Wszystkie te obietnice można znaleźć na stronie internetowej Medical.

p, cytat blokowy 14,0,0,0,0 —

Post terapeutyczny w domu. Moja metoda – informacja zwrotna i wynik

Czytałem w wielu źródłach o korzyściach płynących z postu. Starałem się głodować wcześniej, miałem maksymalnie 1 – 1,5 dnia. Nie doświadczyłem niczego naprawdę pozytywnego. Ale z negatywów było ich sporo, nie było to przelotne uczucie głodu, nudności, bólów głowy, osłabienia i chłodu. W rzeczywistości dzień postu mógłby zostać usunięty z aktywnego życia. A kiedy tego nie skreśliłem, działy się różne złe rzeczy. Na przykład pewnego razu bardzo się zdenerwowałem i pokłóciłem się z dobrym człowiekiem. Na początku tego roku YouTube dał mi coś ciekawego na temat nie tylko postu, ale postu terapeutycznego bez skutków ubocznych. Ponownie przeczytałem całą witrynę twórcy metody i postanowiłem spróbować. Oto, co pisze twórca metody.

NA czczo: „Post leczniczy nie tylko pomaga uporać się z nadwagą, poprawić samopoczucie i osiągnąć odmłodzenie, ale także pozwala skutecznie walczyć z wieloma chorobami. Ponadto jedzenie z przerwami znacznie wydłuża oczekiwaną długość życia. „Na podstawie naszych długoterminowych obserwacji możemy śmiało powiedzieć: Wszystkie wymienione pozytywne skutki postu naprawdę istnieją. Wszystkie komplikacje obserwowane podczas postu są spowodowane nieznajomością tego, jak go właściwie przeprowadzić. Opłaciłem materiały do ​​programu i patronat lekarski.

1 marca, nie kończąc jeszcze czytania podręcznika (100 stron), zacząłem głodować. Post terapeutyczny bardzo różni się od zwykłego postu, nie tylko wynikami, ale także przebiegiem. Podczas postu następuje aktywne oczyszczenie organizmu. Po zakończeniu programu konieczne jest zasiedlenie jelit bakteriami, ponieważ po oczyszczeniu bakterie i mikroorganizmy nie są w stanie przetrwać.

Oto kilka cech, które odróżniają tę metodę od tego, co miałem w przypadku postu:

1. To, co od razu rzuca się w oczy, to to, że możesz pić herbatę i kawę, oczywiście bez cukru. A poza tym, aby utrzymać zawartość soli i minerałów w organizmie, codziennie pije się bulion warzywny. 2. Nie ma głodu, każdy głód jest po prostu wyłączany przez specjalne ćwiczenie wykonywane przez jedną do trzech minut. 3. Bez bólu głowy, zgagi, odbijania, nieświeżego oddechu. 4. Nie ma słabości, wiecznej zmarzliny i innych skutków ubocznych.

Ale jest sporo pozytywnych osiągnięć. Oto krótkie podsumowanie tego, co dostałem w ciągu 7 dni przerwy na jedzenie (termin twórcy programu Woroszyłowa Aleksandra Pawłowicza): – Brak pasji do jedzenia. Teraz mogę jeść, nie mogę jeść, w zależności od okoliczności. W ogóle nie czuję się głodny, a nawet bez ćwiczeń, aby złagodzić głód. Jedzenie postrzegam jako przyjemność. „Sen stał się coraz prostszy. – Zmniejszona waga o 2,8 kg. Waga faktycznie spadła o 6 kg. Ale zaraz po poście pojechałam do Tajlandii i tam oczywiście ciężko uniknąć pysznych pokus.

Zobacz też: właściwości fizyczne amoniaku

Chcę zauważyć, że program jest realizowany w bardzo wygodnym formacie. Nie musisz jechać do kliniki ani jeździć na zabiegi. Wszystkie zabiegi przeprowadzane są w domu. Lekarz patronacki jest zawsze w kontakcie i odpowiada na wszelkie pytania. A to korzystnie wypada w porównaniu z programem zarówno pod względem kosztów, jak i tego, że nauczywszy się robić wszystko samemu pod okiem lekarza, w przyszłości wszystkie ćwiczenia i zabiegi wykonasz sam, bo będziesz miał technologię a własne doświadczenie w Twoich rękach.

Opcja Czas trwania kursu Liczba cykli Koszt opieki medycznej
#1 1 miesiąc jeden 50€ | 51 zł | 1400 hrywien | 3700 rubli.
#2 3 miesiące 3 100€ | 102 zł | 2800 hrywien | 7400 rubli
nr 3 6 miesięcy 6 200€ | 204 zł | 5600 hrywien | 15800 rubli

Oto strona twórcy programu lekarza najwyższej kategorii, Woroszyłowa Aleksandra Pawłowicza https://golod.org

Jeśli masz jakieś pytania, zapytaj, postaram się odpowiedzieć.

Cykliczny post to technika korekcji wagi opracowana przez A.P. Woroszyłowa. Program ma na celu nie tylko odchudzanie, ale także poprawę sylwetki.

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Przerwy na posiłki: posiłki co drugi dzień

Przerwy na posiłki: posiłki co drugi dzień

cykliczny post według metody Woroszyłowa

cykliczny post według metody Woroszyłowa

pytanie

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Usługi mecenatu medycznego obejmują wstępną konsultację. Na nim, na podstawie indywidualnych wskaźników, Woroszyłow określa czas trwania postu. Następnie przez cały kurs „prowadzi” pacjenta (udziela rekomendacji przez Skype, WhatsApp, telefon). Prawdą jest, że w recenzjach ludzie często narzekają, że zamiast lekarza w rozmowie odpowiadają jego asystenci – daleki od bycia tak wykwalifikowanymi jak on sam, a nie kompetentnymi w niektórych sprawach.

Czym jest post według Woroszyłowa

Rosyjski lekarz Aleksander Pawłowicz Woroszyłow opracował program odmładzania, regeneracji i korekty wagi. Jego metodologia różni się od większości diet, ponieważ polega na utrzymywaniu przerwy na jedzenie. Woroszyłow nazwał to cyklicznym postem. Odmowie jedzenia towarzyszy oczyszczanie organizmu, usuwanie toksyn i toksyn. Jednocześnie podczas postu waga jest aktywnie redukowana.

Człowiek nie może długo wytrzymać bez jedzenia i musi wrócić do swojej zwykłej diety. Po pewnym czasie toksyny ponownie gromadzą się w organizmie, a kolejne rozładowanie może rozwiązać problem. Z tego powodu post został nazwany cykliczny.

Przerwa na jedzenie to przerwa między posiłkami. Może trwać od 1 dnia do 1 tygodnia. Kiedy organizm ludzki przestaje otrzymywać pokarm, spada stężenie cukru we krwi. Po 60 godzinach narządy i układy zaczynają być przestawiane do nowej pracy. Organizm żywi się wewnętrzną akumulacją tłuszczu.

W ciągu pierwszych kilku dni osoba źle się czuje, ale po 3 dniach mija. Zaleca się rozciągnięcie pierwszej przerwy na jedzenie do 1 tygodnia. Możesz powtórzyć post za miesiąc, ale skróć go do 2-3 dni.

Zanim zaczniesz przestrzegać ścisłych ograniczeń, należy skonsultować się z lekarzem. Technika leczy organizm, przyczynia się do śmierci starych pacjentów i powstawania młodych komórek. Ale nie jest odpowiedni dla wszystkich ludzi.

Wytrzymując długą odmowę jedzenia, dochodzi do całkowitego oczyszczenia narządów i układów, ale zaleca się, aby taki post odbywał się tylko pod nadzorem lekarzy, a czasem nawet w szpitalach. Jednodniowe odmowy jedzenia są odpowiednie dla prawie każdego, rozładowują przewód pokarmowy, ale przy tak krótkich przerwach na jedzenie nie można wyzdrowieć z żadnych chorób.

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Przerwy na posiłki: posiłki co drugi dzień

Przerwy na posiłki: posiłki co drugi dzień

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

Jak to działa

Woroszyłow zwraca uwagę na to, że człowiek od urodzenia jest zaprogramowany na naturalne zdarzenia genetyczne, do których odnosi się choroby (w tym otyłość) i śmierć. Jednak jego zdaniem ich przebieg można zmienić: chorobom można zapobiegać, a starość opóźniać. Aby to zrobić, trzeba od czasu do czasu stwarzać organizmowi sytuacje stresujące, tak aby zadało mu jedyny problem: „Jak nie umrzeć dzisiaj?”. Taki stan wyjątkowy to przerwa na jedzenie.

p, cytat blokowy 7,0,0,0,0 —

Cykliczny post według Woroszyłowa polega na aktywnym stosowaniu sody oczyszczonej (zarówno w lewatywach, jak i doustnie). Wyniki:

p, cytat blokowy 8,0,0,0,0 —

  • osiągnięcie ostatecznego celu w krótszym czasie;
  • oprócz toksyn i toksyn usuwane są pasożyty, a nawet pleśń;
  • krew jest stale w stanie upłynnionym, co zwiększa jej aktywność, a to zwiększa skuteczność postu;
  • łatwiej tolerować kryzysy kwasicy i glikemii;
  • 16-dniowy post sodowy jest równoważny skutecznością 30-40-dniowemu postowi na wodzie;
  • czas wyjścia jest skrócony o połowę.

Jednak Woroszyłow nie pozwala wszystkim głodować przy użyciu sody. Osobom z poważnymi problemami z sercem proponuje najpierw 20-dniowy kurs leczenia: pierwsze 10 dni – kąpiele alkaliczne, kolejne 10 dni – lewatywy sodowe. I dopiero wtedy możliwe jest trzydniowe okno na jedzenie.

p, cytat blokowy 9,0,0,0,0 —

p, cytat blokowy 10,0,0,0,0 —

Zgodnie z metodą dr Woroszyłowa, głównym jest tylko trzydniowe okienko żywieniowe, kiedy kalkulacja nie dotyczy kryzysu kwasowego, ale glikemicznego (nadchodzi pod koniec trzeciego dnia). Charakteryzuje się gwałtownym skokiem poziomu cukru we krwi. Objawia się objawami takimi jak:

p, cytat blokowy 11,0,1,0,0 —

  • bół głowy;
  • gorączka, obfite pocenie się;
  • słabość;
  • ciężka tachykardia;
  • drętwienie lub drżenie kończyn;
  • zmętnienie twardówki oka (nie tak silne jak w przełomie kwasicowym);
  • lekka, ledwo zauważalna szara powłoka na języku.

Ten stan jest szybko przezwyciężany: gdy tylko osiągnie swój szczyt, wystarczy zjeść 2 łyżeczki. miód. Objawy ustępują w ciągu kilku minut. Woroszyłow jest jednym z nielicznych twórców terapeutycznego głodu żywieniowego, który opiera się w swoim systemie nie tylko na kwasicy, ale także na kryzysie glikemicznym.

p, cytat blokowy 12,0,0,0,0 —

Zalety i wady przerwy na jedzenie

Korzyści z robienia przerw na jedzenie obejmują:

  • szybka utrata wagi;
  • łatwe wejście w proces postu i bezpieczny powrót do zwykłej diety;
  • zmniejszenie głodu poprzez ćwiczenia oddechowe;
  • możliwość picia wody w nieograniczonych ilościach;
  • pozytywny wpływ na pracę narządów wewnętrznych;
  • brak nieprzyjemnego zapachu z jamy ustnej.

Przeczytaj też: Ile drinków musisz wypić, żeby się upić

Technika Woroszyłowa pozwala łączyć tak surowe ograniczenia ze sportem, pracą, gdy nie ma przeciwwskazań do odmowy jedzenia, a osoba jest całkowicie zdrowa. Jeśli regularnie praktykujesz cykliczny post, ciało się odmładza, a średnia długość życia wzrasta.

Technika stosowana w kulturystyce. Pozwala na prawidłowe przeprowadzenie procesu suszenia.

Post według Woroszyłowa ma również wady:

  • Przy przedłużającej się odmowie jedzenia możliwy jest rozwój kwasicy i śpiączki cukrzycowej.
  • W przypadku chorób przewlekłych nie wyklucza się ich zaostrzenia.
  • Jeśli przestaniesz pościć przed czasem, nadwaga szybko powróci.
  • Za najbezpieczniejszy uważa się post trwający 1-2 dni, ale w tym przypadku nie będzie zauważalnej utraty wagi. System ma wiele przeciwwskazań, dlatego zanim zaczniesz chudnąć, musisz wszystko dobrze zważyć.

    Wnioski.

    Dziś możemy zaoferować go jako wygodny, uniwersalny środek higieny osobistej, promocji zdrowia i walki z przedwczesnym starzeniem się. To wszystko nie oznacza, że ​​w ogóle nie ma problemów. Zawsze będą. Staramy się nie zatrzymywać, a technika się rozwija.

    Istnieją trzy wersje programu, z których każda ma na celu rozwiązanie konkretnych problemów. Opcja nr 1 – radzimy ją młodym osobom, które nie są obciążone nadwagą lub chorobą. Czas trwania patronatu wynosi 1 miesiąc, z reguły jest to jeden post w tygodniu.

    cykliczny post według Woroszyłowa

    cykliczny post według Woroszyłowa

    Opcja nr 2 – do wyboru radzimy osobom z nadwagą do 20 kg lub z nierozwiniętymi chorobami. Okres patronatu wynosi 3 miesiące, z trzema tygodniowymi przerwami na jedzenie w odstępie 1 miesiąca.

    Opcja nr 3 – odpowiednia dla osób z nadwagą powyżej 20 kg lub cierpiących na poważne choroby przewlekłe. Okres patronatu wynosi 6 miesięcy, 6 tygodni postu.

    Post odbywa się w domu, nie rezygnując z wody. Możesz (i powinieneś) iść do pracy i uprawiać sport.

    – Opanowanie techniki postu cyklicznego.

    – Korekta wagi.

    – Leczenie wielu chorób.

    – Ogólne zdrowie.

    – Rozwój adekwatnych zachowań żywieniowych

    Cykliczny post dr Woroszyłowa

    Cykliczny post dr Woroszyłowa

    Utrata masy ciała jest dość przewidywalna i wynosi 0,8-1 kg na dzień postu. Z reguły straconą wagę można utrzymać do następnego postu (jeśli celem była utrata wagi). Efekt terapeutyczny postu obserwuje się w: nadciśnieniu tętniczym, miażdżycy naczyń, chorobie wieńcowej, cukrzycy typu II, astmie oskrzelowej, chorobach stawów i osteochondrozie kręgosłupa, chorobach nerek, chorobach żołądka i innych części przewodu pokarmowego, niepłodności , choroby skóry itp.

    O czasach postu. Zalecamy post przez 4 do 7 dni w seriach (cyklach) 3-6 przerw na jedzenie. Wielu zwolenników naszego programu od lat praktykuje tygodniowy post co miesiąc. Istnieje jednak krótka opcja – „dzień rozładunku”. Jest to opisane na naszej stronie, tutaj jest link

    Mamy też obserwacje pacjentów, którzy pościli według naszej metody (do 2 miesięcy) i dzień lub dwa po jego zakończeniu bez problemów rozpoczęli regularne odżywianie.

    Jakie rezultaty można osiągnąć

    Cykliczny post pozwala zrzucić nawet 15 kg nadwagi, a nawet więcej. Wszystko zależy od tego, jak dokładnie dana osoba przestrzega zasad systemu, a także od czasu odmowy jedzenia. Im dłuższe okresy postu, tym lepszy wynik. Pomiędzy przerwami na jedzenie musisz dobrze się odżywiać, aby nadwaga nie wróciła.

    Jeśli raz w miesiącu zorganizujesz post rozładunkowy trwający 1-2 dni, w ciągu kilku miesięcy możesz schudnąć 3-5 kg. Zajęcia sportowe pomagają zwiększyć skuteczność programu.

    Etapy postu cyklicznego

    Post składa się z naprzemiennych przerw na jedzenie z okresami, w których możesz jeść zdrową żywność, ale w rozsądnych granicach. Lepiej jest omówić optymalny czas trwania z lekarzem, aby nie zaszkodzić ciału i tylko skorzystać z przestrzegania techniki.

    Trening

    Przygotowanie do postu rozpoczyna się na tydzień przed ostatnim posiłkiem. Zaleca się stopniowe zmniejszanie ilości porcji, aby odmowa jedzenia nie stała się stresująca dla organizmu. Ostatni posiłek powinien być rzadki, po 3-4 godzinach przeprowadza się serię zabiegów w celu oczyszczenia jelit i pęcherzyka żółciowego. Bez tego nie można zacząć głodować, ponieważ organizmowi trudno jest przystosować się do nowego trybu działania.

    Ślepe sondowanie (tubówka) służy do oczyszczania pęcherzyka żółciowego, wątroby, a przyjmowanie środka przeczyszczającego pomoże oczyścić jelita. Aby wykonać rurkę, 2 łyżeczki siarczanu magnezu rozpuszcza się w szklance ciepłej wody. Roztwór należy pić małymi łykami, leżąc na łóżku z ciepłą poduszką grzewczą na brzuchu. Czas trwania zabiegu to 40-50 minut. Po tym czasie możesz zjeść połowę ugotowanego jajka.

    Po rurce, w ciągu 1,5 godziny, pojawi się chęć pójścia do toalety, dudni w żołądku. Żółć jest aktywnie wyrzucana z pęcherzyka żółciowego. Możesz przyspieszyć ten naturalny proces, ćwicząc.

    Aby oczyścić jelita, 40 g magnezji rozpuszcza się w szklance ciepłej wody i roztwór wypija jednym haustem. Możesz pić go z niewielką ilością ciepłej wody, aby wyeliminować nieprzyjemny posmak w ustach. Jelita zostaną oczyszczone w ciągu 1,5 godziny. Aby przyspieszyć ten proces, zaleca się pić więcej. Pozytywne działanie magnezu polega na tym, że jego roztwór tłumi uczucie głodu.

    Głód

    W okresie postu nie można jeść żadnych pokarmów. Dozwolone jest picie czystej wody, wody mineralnej, herbaty, kawy bez dodatku cukru. Zabronione są kompoty, soki i inne napoje. Zaleca się częstsze branie prysznica, korzystanie z kąpieli, sauny i ćwiczenia. Poranek należy rozpocząć od zabiegów higienicznych, kontrastowego prysznica, filiżanki niesłodzonej herbaty.

    Napady głodu są tłumione przez picie i ćwiczenia. Najskuteczniejsza „żaba”. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz oprzeć ręce na oparciu krzesła i wciągnąć brzuch, wstrzymać oddech na 10 sekund, a następnie zrobić wydech i zrelaksować się. Możesz powtarzać ćwiczenie, aż zniknie uczucie głodu.

    Przeczytaj także: Zaburzenie kodu ICD autonomicznego układu nerwowego

    Wyjście

    Musisz płynnie wyjść z postu. Jeśli był długi, gwałtowny powrót do zwykłej diety spowoduje pogorszenie samopoczucia.

    Obiad i kolacja mogą być od drugiego dnia po zakończeniu postu. Menu pierwszego dnia powinno składać się wyłącznie ze śniadania. W porze lunchu i wieczorem wolno jeść jabłko i pić tyle wody, ile się chce.

    Przykładowe menu po zakończeniu postu

    Po wyjściu z postu musisz przestrzegać pewnych ograniczeń dietetycznych. Od tego zależy skuteczność odchudzania i oczyszczania organizmu. W okresie odmowy jedzenia organizm jest oczyszczany, usuwane są toksyny, więc nie należy go ponownie zatykać.

    Menu po wyjściu ze ścisłej diety wygląda mniej więcej tak:

    • śniadanie: jajko na twardo, owoce morza, herbata bez cukru;
    • obiad: gotowana pierś z kurczaka, sałatka ze świeżych warzyw z oliwą z oliwek, filiżanka herbaty ziołowej;
    • kolacja: twarożek beztłuszczowy, kromka chleba pełnoziarnistego, herbata.

    Musisz stopniowo powracać do zwykłej diety, wprowadzając do diety duszone i świeże warzywa, pokarmy białkowe, tłuszcze roślinne. Powinieneś powstrzymać się od spożywania wysokokalorycznych pokarmów. Zaleca się wykluczenie z menu słodkich potraw, bogatych wypieków. Odżywianie powinno być prawidłowe i zdrowe. Produkty pochodzenia zwierzęcego można jeść, ale wybieraj z minimalną zawartością tłuszczu.

    Na tydzień przed kolejną przerwą stopniowo zmniejszaj ilość porcji, aby łatwiej znieść kolejny post.

    Powrót do starego rytmu

    Nawet po tak krótkiej przerwie na jedzenie Twoja masa ciała zmniejszy się o 2 kg. Najważniejszą zasadą na następny dzień jest nie przejadanie się! Warto również przestrzegać następujących zaleceń:

    Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

    Post według Woroszyłowa: przygotowanie, opis metodologii, wyjście

    • Wyeliminuj łatwo przyswajalne węglowodany na śniadanie: ziemniaki, mąkę, słodycze, płatki zbożowe, soki, słodkie owoce.
    • Idealne śniadanie z białek zwierzęcych. Są to mięso, owoce morza, produkty mleczne. Przydadzą się również orzechy, jagody, nasiona, surowe warzywa.
    • Unikaj dodatkowych przekąsek. W razie potrzeby możesz pozbawić się jednego z trzech posiłków. Asystentem będzie „Żaba”.
    • Aby szybko przywrócić normalne stolce, weź wieczorem błonnik (2 łyżki stołowe). Ten lek z apteki można również zastąpić zwykłymi otrębami.

    Z zastrzeżeniem wszystkich powyższych, jedno- lub dwudniowa przerwa na jedzenie minie bez szkody dla twojego ciała. Taki post próbny pomoże Ci przygotować się na dłuższy i skuteczniejszy post.

    Anna, 36 lat, Woroneż

    Od kilku lat praktykuję post terapeutyczny według Woroszyłowa. Doskonały system, który pomaga leczyć organizm. Nadwaga pojawiła się po porodzie i niepokoiła nie tylko jego, ale także uczucie ciężkości w całym ciele. Lekarz zalecił dni postu, ale samo odmawianie jedzenia przez 1-2 dni nie dawało żadnego rezultatu, a uczucie głodu było po prostu nie do zniesienia. Wtedy postanowiłem wypróbować ten system.

    Pierwszy cykl był trudny. Głodowany przez 8 dni. Wcześniej oczyściła jelita, przeprowadziła rurkę. Pomogło złagodzić uczucie głodu. W następnym miesiącu nie jadłem przez 5 dni. Więc stopniowo przestawiłem się na 3-4 dni – optymalny okres, który pomaga utrzymać wynik. I trzeba głodować najpierw raz w miesiącu, a potem raz na kilka miesięcy. Jestem całkowicie zadowolona ze swojego wyglądu, bo schudłam 12 kg.

    Larisa, 45 lat, Kaługa

    W przypadku utraty wagi, cykliczny post jest świetny. Przekonany własnym doświadczeniem. Próbowałem wielu różnych diet, ale waga stała w miejscu. Nie raz byłem głodny, ale wynik nie był stabilny. Zyskał wtedy szybko schudł. Schemat cykliczny jest dobry, ponieważ po poście można zrobić sobie przerwę, a potem znowu odmówić jedzenia przez kilka dni. Dlatego wygodnie jest utrzymać formę.

    Okresowy post organizuję nawet teraz raz w miesiącu i tylko na jeden dzień, ale zgodnie z zasadami, które obejmują przyjmowanie środków przeczyszczających. Piję też roztwór magnezu. Nieprzyjemne, ale gotowe znieść to dla niezwykłego uczucia lekkości po odmowie jedzenia.

    Ałła, 39 lat, Moskwa

    Próbowałam cyklicznej utraty wagi za radą koleżanki. Technika po prostu mnie uratowała, bo tylko na niej udało mi się schudnąć 7 kg, ale post nie trwał długo. Nie mógł trwać dłużej niż 4-5 dni. Miły bonus – poprawiła się kondycja skóry.

    Ewa Wójcik
    Autor
    Rate author