Prawidłowe odżywianie nie zawsze daje oczekiwane rezultaty. Co możemy powiedzieć o dietach lub dniach postu na pomidorach, ogórkach czy zielonej herbacie. Często, aby schudnąć lub poradzić sobie z chorobą, potrzebne są drastyczne środki. 36-godzinny post to technika terapeutyczna, która otwiera szerokie możliwości pełnej regeneracji organizmu.
Cechy techniki
Niezrównoważone odżywianie, stres, zła ekologia i inne czynniki negatywnie wpływają na zdrowie człowieka. Przewód pokarmowy jest przepełniony toksynami i produktami przemiany materii. Substancje odżywcze są znacznie gorzej wchłaniane i osadzają się w obszarach problemowych. W rezultacie stan zdrowia pogarsza się i pojawia się depresja.
Post przez 36 godzin pomaga uporządkować zdrowie i poprawić wygląd. Technika polega na odmowie jedzenia (i często wody) przez pewien czas. Kiedy organizm przestaje otrzymywać składniki odżywcze z zewnątrz, mózg wysyła sygnał do systemów wewnętrznych, aby wydać wszystko, co od dawna nagromadziło się.
Komórki stopniowo pozbywają się resztek i zastałych tłuszczów. Pozostają tylko cenne mikro i makroelementy, które mają dobroczynny wpływ na organizm.
Interesujący fakt. Głodzenie się dłużej niż dozwolony czas jest surowo zabronione. Dotyczy to szczególnie początkujących. Ważne jest, aby ściśle przestrzegać zasad programu i ograniczyć się do jedzenia nie dłużej niż 36 godzin.
Wpływ praktyki na organizm
Zdrowie człowieka narażone jest na złą ekologię, niedożywienie, regularny stres i negatywne emocje. Szybkie tempo życia prowadzi do powstawania różnych chorób przewlekłych. Z powodu fast foodów, nadmiaru soli i cukru w organizmie, zaburzona zostaje mikroflora jelitowa i pojawia się nadwaga. Nagromadzenie tłuszczu w organizmie przyczynia się do braku aktywności fizycznej. Suchy post pomaga uporządkować organizm, co jest jego wielką zaletą.
Odmowa wody prowadzi do pojawienia się podniecenia pokarmowego. W tym czasie człowiek zaczyna drażnić widok jedzenia, jego zapach i rozmawiać o jedzeniu. Nawet myślenie o jedzeniu powoduje burczenie w żołądku, obfite ślinienie i ssanie w dole żołądka. Sen człowieka jest zaburzony, jego nastrój się pogarsza, a człowiek staje się drażliwy.
W przyszłości obserwuje się odurzenie organizmu, które może objawiać się biegunką, nudnościami, częstym oddawaniem moczu. W końcowej fazie z organizmu uwalniana jest duża ilość szkodliwych substancji. Nie każda osoba może wytrzymać te nieprzyjemne zjawiska. Nie zaleca się długiego przebywania bez wody ze względu na duże ryzyko rozwoju fizjologicznych problemów zdrowotnych. Technika ma działanie przeciwzapalne i ma inne przydatne właściwości:
Zużycie i usuwanie wody z ogniwa
Procedura może być szkodliwa w przypadku:
- przewlekłe patologie, które pogarszają się podczas postu;
- kamica żółciowa.
Wraz z szybkim spalaniem tłuszczów powstają cząsteczki, które przyczyniają się do ich zakwaszenia. Proces ten zwiększa obciążenie nerek. Aby nie stawić czoła poważnym konsekwencjom postu, musisz skonsultować się ze specjalistą.
Schematy postu
Istnieją dwa schematy:
- Suchy post. Twarda wersja programu, gdy trzeba odmówić nie tylko jedzenia, ale także wody. Zabroniony jest również kontakt z płynem: nie można brać prysznica/wanny, myć twarzy i myć zębów.
- Głód wody. Łagodna wersja techniki, w której czysta woda jest dozwolona w nieograniczonych ilościach. Herbata, kawa i inne płyny są zabronione. Dozwolony jest kontakt z wodą.
Każdy wariant 36-godzinnego postu ma określone cechy i stopień bezpieczeństwa dla organizmu.
Możliwe trudności
W trakcie postu możesz napotkać różne trudności, na przykład:
Post suchy to dobry sposób na oczyszczenie organizmu, o ile robisz to właściwie. Istnieją różne wersje tej techniki: na 24 godziny, na 36 i na kilka dni. Ale warto pamiętać, że człowiek nie będzie żył długo bez wody. Niektórzy ludzie przedłużają post suchy do 5-7 dni, ale zalecana ilość to maksymalnie 3 dni. 24-godzinny głód jest odpowiedni dla zupełnie początkujących. Jednocześnie 36-godzinna jest optymalna, ponieważ nie wymaga długich ograniczeń i nie obciąża nadmiernie organizmu.
Utrata wagi przez post to zła opcja. Szczególnie w przypadku techniki suchej. Takie techniki są dobre do oczyszczania organizmu z toksyn i toksyn, ale nie do odchudzania.
Pamiętaj, że jesteś odpowiedzialny za użycie takiej techniki. Nie da się przewidzieć rezultatów: ktoś ma energię, a ciało goi się, ktoś ma problemy zdrowotne i pogorszenie. Postaraj się pościć, gdy ktoś jest w domu, aby w razie złego samopoczucia ktoś mógł się tobą zająć i wezwać lekarza. Zwłaszcza jeśli występują choroby przewlekłe i przeciwwskazania.
Nieco ponad 3 miesiące temu zacząłem praktykować 36-godzinne posty we wtorki. Teraz, po przejściu tego ważnego etapu (3 miesiące – małe osiągnięcia, 3 lata – duże osiągnięcia), można już podsumować i zobaczyć, do jakich osiągnięć doszedłem.
Zwykle ostatni posiłek robię w poniedziałek wieczorem nie później niż o 22-00. Najczęściej nie jest to jedzenie w dosłownym tego słowa znaczeniu, ale szklanka naparu owsianego. Kolejny dzień spędzam całkowicie na czystej wodzie (bez herbaty i innych napojów), pijąc około 3 litrów. Chociaż nie mam ochoty pić w taki dzień. To raczej nawyk, który działa, w zwykłe dni wypijam około 4,5-5 litrów. Następny posiłek jest nie wcześniej niż o 10 rano w środę.
Pierwsze 2-3 razy bardzo chciałem jeść i była pewna słabość. Ale wszystko jest całkiem znośne, spodziewałem się, że wszystkie te doznania będą silniejsze. Podobno działał jeszcze nastrój.
Po trzecim tygodniu za każdym razem coraz łatwiej było spędzić głodny dzień. Teraz uczucie głodu w ogóle mi nie przeszkadza. Podobno organizm przyzwyczaił się do nowego rytmu i nawet przygotowuje się do tego wydarzenia.
