Co lepiej pić na pusty żołądek – olej lniany czy wodę

Woda na pusty żołądek to standardowy i najwłaściwszy sposób na wybudzenie organizmu ze snu, przyspieszenie metabolizmu, odmłodzenie komórek i przedłużenie ludzkiego życia. Ale bojownicy o prawidłowe odżywianie twierdzą, że olej lniany jest nie mniej skuteczny w rozwiązywaniu wielu problemów zdrowotnych. Czy to prawda i jak prawidłowo to przyjąć?

Skład i zalety oleju lnianego

Olej lniany zawiera kwasy tłuszczowe, witaminy A, B, E, F, K, białka, pierwiastki śladowe (magnez, fosfor, wapń, cynk, żelazo). Dzięki zbilansowanemu składowi produkt działa korzystnie na organizm, zapewniając działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, regenerujące. Wytłoki z siemienia lnianego z powodzeniem stosuje się do:

  • poprawa funkcjonowania układu pokarmowego;
  • normalizacja poziomu hormonów;
  • pozbycie się bólu menstruacyjnego;
  • zwiększyć potencję u mężczyzn;
  • zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym i płucnym;
  • utrata wagi i stabilizacja wagi;
  • leczenie osteoporozy;
  • uspokojenie układu nerwowego;
  • wzmocnienie obrony organizmu.

Jedna łyżeczka gorzkiego produktu rano pomoże organizmowi szybciej przyswoić składniki odżywcze, uruchomić wątrobę i woreczek żółciowy, pomóc wyeliminować toksyny, zmniejszyć apetyt i wyeliminować obrzęki. Nierafinowane wytłoki z nasion lnu łagodzą łamliwe paznokcie i wypadanie włosów, wspomagają zdrowie kobiet w okresie menopauzy, normalizują sen. Dla dzieci jest doskonałym substytutem oleju rybnego, którego większość niemowląt nie lubi brać.

Co stanie się z ciałem, jeśli codziennie będziesz pić olej lniany

Szkody i przeciwwskazania

Pomimo wyjątkowych właściwości oleju lnianego, niektórzy eksperci sprzeciwiają się jego stosowaniu na pusty żołądek zamiast na wodę. Wierzą, że:

  • Olej to tłusty i ciężki produkt dla żołądka i jelit. Nadmierny stres na narządy trawienne prowadzi do niestrawności.
  • Przy regularnym stosowaniu olejek powoduje rozwój i zaostrzenie chorób dotykających trzustkę, wątrobę, woreczek żółciowy.
  • Picie siemienia lnianego lub jakiegokolwiek innego oleju (na przykład dyni, konopi, ostropestu plamistego) na pusty żołądek jest surowo zabronione, ponieważ powoduje to wydzielanie żółci, co prowadzi do zaostrzenia zapalenia żołądka i zapalenia trzustki.
  • Produkt naturalny nierafinowany jest bezwzględnie przeciwwskazany do:

    • choroby krwi;
    • polipy w jelicie;
    • zapalenie trzustki w postaci przewlekłej;
    • hemoroidy wewnętrzne i zewnętrzne;
    • zapalenie żołądka o wysokim poziomie kwasowości;
    • zapalenie pęcherzyka żółciowego;
    • patologie pęcherzyka żółciowego występujące w ostrej fazie.

    Jeśli po zastosowaniu odczuwamy nudności, należy zaprzestać stosowania olejku i natychmiast skonsultować się z lekarzem, gdyż taki objaw sygnalizuje utajony przebieg poważnych chorób. Kobietom w ciąży i karmiącym oraz dzieciom do 3 roku życia produkt jest przeciwwskazany. Nie pij leku podczas przyjmowania antybiotyków, tabletek antykoncepcyjnych, niestrawności (wzdęcia, wzdęcia, biegunka).

    Przed rozpoczęciem przyjmowania oleju lnianego rano lepiej skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć problemów zdrowotnych.

    Jak pić

    Aby uzyskać maksymalne korzyści, olej lniany należy pić prawidłowo, zgodnie z następującymi zaleceniami:

    • 20-30 minut przed śniadaniem 1 mała łyżeczka (nie pić wody przed spożyciem);
    • 20-30 minut po obiedzie 1 mała łyżeczka;
    • po 2-3 dniach zwiększ dawkę do łyżki stołowej;
    • przebieg leczenia i profilaktyki nie przekracza 30 dni.

    Sam produkt nie smakuje zbyt dobrze. Możesz ułatwić użycie przydatnej substancji, jeśli ugryzisz olej plasterkiem cytryny lub zjesz skórkę czarnego chleba. Ponadto produkt lniany popija się szklanką ciepłej wody, niskotłuszczowego kefiru lub jogurtu. Dzienna dawka dla osoby dorosłej to nie więcej niż 2 łyżki stołowe, dla dziecka od 3 lat – ½-1 łyżki stołowej.

    Jeśli istnieją przeciwwskazania lub osoba boi się przyjmować olej lniany na pusty żołądek, lepiej pić rano niegotowaną oczyszczoną wodę. Ale nie powinieneś całkowicie odmawiać wyciskania nasion lnu. Można go spożywać z jedzeniem, jako dodatek do zimnych sałatek, przystawek, twarogu, duszonych warzyw, płatków śniadaniowych lub obiadowych. W takim przypadku wszystkie przydatne elementy zostaną zachowane i w pełni wchłonięte przez organizm bez zagrożenia dla zdrowia.

    W sieci aptecznej produkt sprzedawany jest w kapsułkach, co znacznie ułatwia przyjmowanie osobom, którym trudno jest wypić naturalny produkt ze względu na niezwykły smak.

    Zasady selekcji

    Chcąc wypić danie z oleju lnianego należy dobrać odpowiedni produkt, zwracając uwagę na:

    • kolor (od złotego do jasnobrązowego);
    • przezroczystość (niewielki osad na dnie butelki jest normalny);
    • smak i aromat (specyficzny, z lekką goryczką).

    Lepiej kupić produkt zapakowany w butelki z ciemnego szkła. Po otwarciu produkt jest przechowywany w lodówce nie dłużej niż miesiąc, co wystarcza na jeden kurs. Jeśli nie udało się wypić do końca, olejek można stosować zewnętrznie: zrobić maseczki na twarz i ciało, nasmarować włosy.

    Olej lniany nierafinowany na pusty żołądek zamiast wody można pić rano jako kurację i profilaktykę wielu chorób. Należy jednak wziąć pod uwagę przeciwwskazania i możliwe szkody. Produkt ziołowy przyjmuje się w cyklach nie dłuższych niż miesiąc w ściśle ograniczonej dawce i tylko po konsultacji ze specjalistą.

    Ewa Wójcik
    Autor
    Rate author